1、均衡的攝取各種營養
產後月子裡
新莊月子中心推薦飲食營養均衡很重要,不挑食,蛋白質、脂肪、碳水化
新莊月子中心合物、維生素等各種營養物質都應攝取,有些產婦以只吃蛋白質而不吃碳水化合物的方式來減肥是不對的,因為不吃碳水化合物會影響母乳喂養,長期如此還可能會引發酮中毒等損害身體健康的結果,所以產後一定要注意飲食營養的均衡。
2、不要節食減肥
產後在身體還沒有恢復到孕前狀態的時候,一定不要節食,否則只會加重產後身體的虛弱度,尤其是哺乳喂養的媽媽,在月子裡節食還會影響奶水的供應,所以產後一定不要太早開始節食減肥。一般最
板橋月子中心少在產後六周後檢查完畢了,再慢慢開始減肥計劃。
3、不要吃得過補
生完孩子之後的媽媽確實需要進補,但注意一定不要吃的太補,否則很容易使產婦更加肥胖,所以產後媽媽在飲食上盡量以低熱量的食物為佳,任何營養食物都不宜食用過量。
4、腹帶不能太緊
產婦分娩之後其腹部就會變得松垮,所以很多產婦在產後就會使用腹帶來收腹,但注意腹帶一定不能太緊。
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